「酒は百薬の長」が否定されてしまいました
もう毎日飲む言い訳には使えません
分かっちゃいるけどやめられない
そりゃいきなりゼロはきついですって
休肝日なんてなかった
お酒が大好き
休肝日は1年に数日という生活
健診ではひっかからないし
酒癖が悪いわけでもない
やめる動機がなかったのです
人生で一番無駄な時間
翌日が休みなら酒量は増えます
いつの間にか寝てしまい気づけば午前2時
妻と子供はとっくに寝ています
のそのそと起き上がって風呂と歯磨き
翌日もせっかくの休みなのにアタマがボーっとしている
これが人生で一番無駄な時間だと気づきました
断酒なんて簡単だ、俺はもう10回もやった
断酒を試みて買い置きをやめます
しかしやはりコンビニに寄ってしまう
一念発起は失敗率が高いことが分かりました
「よしやめよう」でゼロにするのは無理だと割り切ることにします
結果、今日まででほぼ飲まない生活が3ヶ月になろうとしています
効果があったやり方・考え方を書いていきます
「お酒をやめよう」をやめよう
買っても良い、ただし条件付き
「お酒を買えるマイルール」を作ることにしました
「お酒を買うためだけにスーパー・コンビニに入ってはいけない」
「買えるのはその日に飲みきる分だけとする(買い置き禁止)」
なにかの買い物ついでだったら良いとします
「ついで」を捏造しないように、調味料とか必要な買い物に限定します
6缶パックとか焼酎の900mlとかはNGです
これだけで週3日ぐらい断酒できました
喉をうるおしてから考える
買い物するまえに水筒から水を飲む
これだけでも3回に1回ぐらい断酒できました
どうやら「酔いたい」よりも「水分をとりたい」だけだったようです
似たような味の飲み物を作る
柑橘系のサワーが好きだったので水や麦茶ではごまかせません
ノンアルのコーナーに行ってしまうと横にはお酒コーナーの誘惑がある
そこで似たような味の飲み物を作ることにしました
効果があったのはこういうの
- 強炭酸＋レモン果汁(トップバリュの濃縮還元ではないやつ)
- 強炭酸＋シークヮーサー果汁(業務スーパーのが安くておすすめ)
- 強炭酸＋ざくろ酢、その他の飲むお酢
- グレープフルーツ100％ジュースに氷を山ほど入れる
炭酸の爽快感はいいですね
グレフル100%は単純に美味しい
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美味しいノンアルコールビール
ビールの代わりが一番むずかしかった
ノンアルコールビールはやっぱり独特な味がします。
これはビールじゃないと脳が気づく感じ
そんななかで見つけたのがコレ↓
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これは本当に美味しい
私には普通のビールとの違いが分かりませんでした
ビール好きを自称する人も2本目にこれを出されたら分からないんじゃないかと
ついにビールも買う必要がなくなりました
まとめ 飲まないメリット
もう絶対飲まないと決めたワケじゃありません
「このお酒の味が好き」というのもありますし
我慢ばかりじゃストレスが溜まるからです
でも飲まないメリットは実感しています
眠りが深くなる、メンタルが安定する、時間もお金も無駄にしない…
「私は酒飲みです」「私は飲みません」なんて
ゼロか100かだと何かと疲れます
「いまは飲まなくてもいい感じ」ぐらいで
気軽に減酒してみるのが良いのではないかと思います
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